A la hora de realizar una dieta, ciertos alimentos deben mantenerse presente en ella, pues tienen grandes aportes nutricionales, entre ellos están: los lácteos.
Los productos lácteos son indispensables para el buen funcionamiento del organismo, son ricos en calcio, son proteínas de buena calidad, controlan el colesterol, y son fuentes de energía. Es por ello que estos dos alimentos no deben faltar en tu dieta diaria:
El Yogurt
Yogurt
Los yogures son sometidos a una fermentación láctica a través de las bacterias. Estas bacterias tienen un papel predominante en la salud, puesto que, colonizan el colon, protegen de bacterias patógenas y garantizan una función metabólica fundamental en el funcionamiento del intestino.
El Queso
Queso mozarella
Los quesos contienen una cantidad más consecuente de lípidos, proteínas, y calcio que la leche o que el yogur, haciendo de este un alimento muy saludable y beneficioso para tu alimentación.