Los kiwis tienen muchas propiedades, evitan el cancer, envejecimiento prematuro, nerviosismo, resfriados, estreñimiento, formacion de coagulos, hace que adelgaces, entre otros.
Contiene vitamina C
El kiwi contiene vitamina C, con 98 mg por cada 100 gramos, mas que las naranjas y los limones (casi el doble), aportando mas del 80% del requerimiento diario de vitamina C.
La vitamina C:
Refuerza el sistema inmunitario, rebaja la hipertension, evita el cancer y las alergias y resfriados.
Es antioxidante ya que neutraliza los radicales libres evitando el envejecimiento prematuro.
Evita el nerviosismo, la ansiedad y el estres. Nos permite sentirnos mas tranquilos, enfrentar los problemas mas tranquilos. Puedes comerte un kiwi antes de una reunion importante o una entrevista de trabajo para reducir la tension.
Favorece el sistema inmunitario, esto significa que puedes evitar los resfriados y subir las defensas, debido a la gran cantidad de acido folico presente en el kiwi, sumado a la vitamina C. Ambos nutrientes producen mas globulos rojos y blancos, asi como tambien anticuerpos, que funcionan como barrera de las enfermedades producidas por virus.
Evita el estreñimiento
Contiene fibra soluble, por lo tanto ayuda en la digestion y mejora el transito intestinal, por lo que previene el estreñimiento. Si se consume en el desayuno favorecera la expulsion heces. Te lo recomiendo con yogurt, yogurt y avena, con otras frutas, kefir, cereales y yogurt, con leche o gelatina, etc.
Hace que adelgaces y elimines la retencion de liquidos
Al tener un gran porcentaje de agua y un nivel calorico intermedio, 63 Kcal cada 100 gramos, permite sentirse mas saciado, por lo tanto adelgazar ya que comes menos y porque es muy diuretico tambien. Es util en casos de insuficiencia cardiaca o hepatica.
Mejora la circulacion de la sangre
Al contener vitamina E y acidos grasos Omega 3 y 6, el kiwi fluidifica la sangre, mejorando el estado general de las arterias. Esto evita la formacion de trombos o coagulos en los vasos sanguineos, por lo tanto protege contra trombosis, angina de pecho, derrames cerebrales e infartos. Asimismo, reduce los niveles de colesterol en sangre.
Mejora los huesos
El kiwi contiene cobre, magnesio y potasio. Permiten mejorar el desarrollo de los huesos (no olvidar los dientes) y tambien el funcionamiento de los nervios, musculos y organos.
Filtra los rayos solares
Si eres una persona muy sensible a los rayos UV, no dudes en comer kiwi. La luteina que contiene, tambien presente en la acelga, los brocolis