Descubre porque el kefir puede ayudar a perder peso de manera natural al incorporarse a una dieta equilibrada
El kefir es una antigua bebida lactea fermentada que se elabora a partir de los granos del mismo nombre y leche, que actua como un probiotico favoreciendo los procesos digestivos y la reduccion de peso corporal.
Beneficios del Kefir cuando queremos perder un poco de peso
El Kefir es muy rico en proteinas, calcio, vitamina D y cepas probioticas, por lo cual ofrece beneficios para la perdida de peso similares a los productos lacteos y probioticos, al contribuir a una funcion intestinal saludable. El kefir proporciona calorias nutritivas que sumadas a la “inulina†de la fibra soluble brinda como resultado una mayor sensacion de saciedad que ayuda a perder peso, segun un estudio realizado por la Universidad de la Escuela de Salud Publica de Washington y publicado en el Diario de la Asociacion Dietetica Americana .
Consumir productos lacteos como el kefir junto con otros alimentos enteros no procesados, ayuda a lograr una perdida de peso saludable, ya que a la vez mantiene una dieta rica en nutrientes.
Los beneficios del calcio del kefir
El calcio que se ingiere con los alimentos y bebidas saludables como el Kefir, en lugar del contenido en suplementos, aumenta la metabolizacion de las grasas y preserva el metabolismo durante una dieta baja en calorias, segun un estudio de la Universidad de Tennessee, donde se definio el papel que juegan los lacteos en el control de peso, brindando como ejemplo que el consumo de tres porciones de lacteos al dia, genera una perdida de grasa significativamente mas rapida en las personas obesas.
Por lo general algunos adultos encuentran en el kefir y otros productos lacteos cultivados, alimentos mas digeribles que la leche y por ello se hace mas facil agregarlos a las tres porciones diarias recomendadas de lacteos para acelerar la perdida de grasa. Se debe tener en cuenta que las dietas bajas en calcio resultan en un aumento de la grasa corporal, por ello los lacteos luchan contra ella de forma natural.
Nutrir el cuerpo con alimentos ricos en calcio y proteinas de facil digestion como el kefir ayuda a frenar el hambre quemando grasas y promoviendo la salud intestinal a la par. En resumen los probioticos apoyan la eficaz eliminacion de desechos del cuerpo, alejando asi el estreñimiento y sus consecuencias directas como la hinchazon abdominal.