Hace unos dias escuche del Kefir y en realidad no sabia que era, asi que me puse a buscar informacion y que creen?Esta buenisimo, deja que te cuente todos sus beneficios y propiedades y ya al final te voy a compartir unas recetas de jugos Verdes utilizando Kefir.
Este alimento tiene propiedades valiosas para nuestro cuerpo, como su poder desintoxincante, ayuda a reestaurar la flora intestinal y aumenta las defensas del cuerpo. Ademas favorece la digestion, elimina el estreñimiento y es indicado para personas que no toleran lactosa.
El Kefir ayuda a equilibrar la flora intestinal, tiene vitaminas del complejo B y es parecido al yogurt pero su proceso de fermentacion es diferente.
Favorece la Digestion Utilizando Kefir en los Jugos Verdes7
Otros Beneficios son:
Se recomienda tomar kefir cuando hay anemia
Colabora en reducir el colesterol
Es un eficaz laxante
Reduce el riesgo de contraer cancer del colon
Regula el peso por lo que es muy recomendable en las dietas
Sirve para tratar problemas de la piel tales como los eccemas
Regula la presion arterial
Colabora a la hora de asimilar los alimentos
Ayuda en los estados de falta de sueños, ansiedad y depresion
Para disfrutar de todos estos beneficios del kefir es importante que tengas mucho cuidado en su conservacion y debes de estar alerta cuando no se encuentre en un buen estado. Debes observar cualquier cambio en su textura, olor, o sabor. Si lo compras en alguna tienda, hay que estar seguros de su procedencia y de que cumple todas las reglas de calidad. Usa tu mejor Juicio.
Recetas de Jugos Verdes Con Kefir
Un Batido de fresas y moras es excelente para calmar los deseos por dulces, comida procesada y en especial en el embarazo. Este jugo es para todos.
Favorece la Digestion Utilizando Kefir en los Jugos Verdes4
Necesitas:
1 Taza de berro
2 platanos (banana)
1 taza de moras (blueberries)
1 taza de Fresas (strawberries
2 taza de kefir
Combina todos los ingredientes en la licuadora, añade 1 taza de kefir, bate y ve añadiendo la otra taza de kefir hasta que obtengas la consistencia que te gusta.
1 Porcion: Calorias 208 – Grasa 6g – Proteinas 7g – Sodium 69 – Fibra 4g – Carbohidratos 35g – Sugar 23g
Refrescate con esta receta es deliciosa y refrescante. La combinacion de las Frambuesas (raspberries) con la piña y el limon es una explosion de combinaciones en tu boca.
Favorece la Digestion Utilizando Kefir en los Jugos Verdes5
Necesitas:
1 taza de berro
1 taza de frambuesas
1 taza de piña en trozos
½ limon el jugo
1 taza de kefir
Combina todos los ingredientes en la licuadora, añade 1 taza de kefir, bate hasta que obtengas la consistencia que te gusta. Puedes añadir un poco mas de Kefir si deseas.
1 Porcion Calorias 164 – Grasas 4g – Proteinas 5g – Sodio 54mg – Fibra 5g – Carbohidratos 29g – Azucar 20g
Este Jugo esta perfecto para desayuno on the go, Comida o Cena. Si estas buscando proteinas este jugo verde las tienes.
Favorece la Digestion Utilizando Kefir en los Jugos Verdes6
Necesitas:
1 taza de espinacas
2 tazas de Kefir
1 taza de moras (blueberries)
½ taza de almendras
½ taza de walnuts
½ taza de agua (opcional)
Combina todos los ingredientes en la licuadora, añade 1 taza de kefir, bate hasta que obtengas la consistencia que te gusta. Puedes añadir un poco mas de agua si deseas.
1 porcion Calorias 554 – Grasas 36g – Proteinas 23g – Sodio 138 – Fibra 8g – Carbohidratos 42g – Azucar – 29g
Delicias de rectas se me hace la boca agua… Espero las disfrutes muchos, alimenta tu cuerpo de acuerdo a tus metas.