La excesiva acumulacion de grasa en nuestro cuerpo fomenta el desarrollo de enfermedades hepaticas, cardiovasculares y diabetes, por lo que alimentarnos bien (aumentando el consumo de frutas y verduras y reduciendo el de alimentos procesados y grasas) asi como limpiar nuestro organismo con regularidad para eliminar toxinas, son dos sencillos habitos que debemos incorporar a nuestra vida.
El higado realiza funciones muy importantes en nuestro organismo: desde sintetizar proteinas a almacenar vitaminas o filtrar de la sangre las sustancias toxicas y nocivas para nuestro cuerpo, por lo que mantenerlo limpio y salubale es fundamental para asegurarnos un correcto funcionamiento de nuestros organos, mejorar nuestro metabolismo y reforzar nuestra salud.
Quieres depurar tu higado y fomentar asi tu perdida de peso? Estos alimentos pueden ayudarte:
Eneldo
Un vegetal muy saludable que nos ayuda a mejorar la digestion, combatir los gases, depurar los riñones, el higado y adelgazar de forma efectiva y natural.
Coloca en un recipiente un litro de agua y un puñado de eneldo. Hierve durante 5 minutos, deja reposar algunos mas, cuela la infusion, agregale el zumo de medio limon exprimido y endulza con un par de cucharadas de miel natural de abejas. Tomalo como infusion durante 10 dias.
Berros
Constituyen una excelente fuente de fibra, vitaminas, especialmente A, B y C, minerales y agua. Un potente diuretico natural que contribuye a combatir y prevenir la retencion de liquidos, depurar nuestro organismo y metabolizar mejor las grasas.
Puedes comerlo crudo en ensaladas, para elaborar sopas o en una saludable bebida depurativa. Para ello no tienes mas que añadir a un recipiente un puñado de berros, cubrirlos con agua caliente, dejarlos reposar a temperatura ambiente hasta que se enfrie y despues en el refrigerador durante un dia completo. Tomalo a sorbos al dia siguiente, repitiendo el proceso durante 15 dias.
Kefir
El kefir es un derivado lacteo fermentado que esta ganando popularidad en estos ultimos años debido a sus excelentes propiedades y beneficios para la salud. Este poderoso alimento nos ayuda a combatir problemas digestivos, regenerar la flora intestinal y metabolizar las grasas, por lo que es una excelente incorporacion a nuestra dieta.
La forma de consumirlo es añadir cada noche al recipiente donde lo tengamos, medio vaso de leche entera, tomarlo la noche siguiente y repetir el proceso.