formas de potenciar la digestion para quemar grasa
El problema mas comun hoy en dia es el sobrepeso. Casi a cada segundo salen personas que tienen problemas con el sobrepeso. Pero incluso cuando vemos la bandera roja no sentimos la motivacion para empezar a hacer ejercicios o cambiar la dieta diaria.
El ejercicio y la dieta sin duda juegan un papel central en el logro de un peso saludable, pero hay un factor critico y a menudo se pasa por alto: la digestion. Una funcion digestiva pobre puede contribuir al aumento de peso excesivo y a la obesidad por alterar los procesos criticos que convierten los alimentos en energia.
Los alimentos procesados y los malos habitos alimenticios pueden agravar este ciclo de destruccion, de modo tal que incluso cuando alguien adopta una dieta saludable, el daño a largo plazo para el sistema digestivo todavia pueden obstaculizar los esfuerzos de perdida de peso.
Afortunadamente hay soluciones naturales que pueden ayudar a la digestion. La comida tiene muchos contextos: el placer, la medicina, la comodidad, el sustento. Pero quizas lo mas importante, la comida es energia y una digestion sana es fundamental para convertir los alimentos en energia de larga duracion que nuestras celulas puedan utilizar.
Muy a menudo, los mismos alimentos que amplian nuestra cintura tambien sabotean nuestro metabolismo energetico celular y a su vez, nuestros esfuerzos para perder peso. Una buena dieta combinada con ejercicio y suplementos especificos puede ayudar a perder peso y aumentar nuestra energia vital. Pero primero, tenemos que conseguir que nuestra digestion este en el “tracto derechoâ€.
Las bacterias amistosas
ultimas investigadores han descubierto la importancia de las bacterias en promover la absorcion de nutrientes, fabricacion de ciertos nutrientes y en el apoyo a otras medidas de salud digestiva. Estas bacterias amistosas tambien controlan la inflamacion, combaten los agentes patogenos, mejoran el estado de animo y la funcion cerebral, apoyan la inmunidad e incluso ayudan a controlar la forma en que el cuerpo almacena la grasa.
De hecho, la ciencia esta empezando a descubrir los numerosos papeles que esta flora amigable juegan en el mantenimiento de la salud. Las bacterias saludables son destruidas por los antibioticos y alimentos procesados. Esta condicion, llamada disbiosis intestinal puede generar inflamacion y aumento de peso y puede estar relacionado con la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2.
Un paso es proporcionar bacterias mas saludables en numerosos alimentos fermentados tales como el yogur, miso, kefir y el chucrut que son ricos en bacterias amistosas. Ademas, el proceso de fermentacion hace que sus nutrientes sean mas faciles de absorber. Tambien queremos hacer hincapie en los alimentos integrales con mucha fibra, asi como prebioticos con nutrientes especificos (tales como fructooligosacaridos o FOS) que se alimentan de bacterias buenas.
Los prebioticos se encuentran en el ajo, alcachofas de Jerusalen, achicoria, cebolla y otros alimentos.
Dieta
Es necesario excluir algunos alimentos y bebidas. Mantente alejado de los alimentos procesados, ya que tienden a ser altos en grasas trans, sal y azucar, asi como productos quimicos impronunciables que propician la inflamacion, interrumpen las señales celulares, deterioran la digestion y mucho mas.
La conclusion es que los alimentos procesados son peores que los nutricionalmente inertes y pueden dañar el cuerpo con el tiempo. Tambien hay alimentos que debes consumir moderadamente, como la carne roja. Ponemos a la cafeina en la misma categoria, ya que puede generar un ambiente acido en el estomago. El alcohol tambien se debe consumir con moderacion.
Hierbas, especias y Suplementos.
La pimienta negra, el jengibre, el cardamomo, curcuma y otras hierbas picantes han sido reconocidos por su capacidad para calmar el malestar gastrointestinal. Ademas, estimulan las enzimas digestivas y apoyan la microbiota saludable que luchan contra los microbios saludables y tambien tienen otros beneficios.
La pimienta negra puede afectar el metabolismo y el peso. Las investigaciones han demostrado que la piperina, que es el componente que hace a la pimienta picante, tambien reduce el almacenamiento de grasa. De hecho, esta especia funciona a nivel del ADN para evitar que las celulas de grasa se formen primero.
Ademas de varias hierbas y especias, el polinicotinato de cromo es un nutriente compatible con la produccion de energia, la digestion y el metabolismo saludable.
Recomendamos dos formulas para una mejor digestion y el metabolismo: Formula digestiva integrativa y formula metabolica Integrativa.
La formula digestiva integrativa alivia el malestar digestivo, mejora la absorcion de nutrientes y equilibra el sistema digestivo. Esta formula incorpora especias, hongos medicinales, enzimas digestivas y alimentos como la mandarina, el regaliz, y otros ingredientes botanicos para apoyar la digestion y la absorcion global.
La formula metabolica integrativa contiene alginatos de algas, hierbas ayurvedicas (como hoja de gimnema, la albahaca morada y canela) y otros ingredientes para apoyar la funcion mitocondrial y promover el equilibrio saludable de la insulina y de la glucosa. Esta formula tambien ayuda a reducir los antojos de alimentos poco saludables.
La digestion mejora el metabolismo, lo que aumenta la energia celular y la salud en general. Lo mas importante es centrarse en una digestion adecuada que nos dara un poderoso impulso para construir salud a largo plazo, mantener un peso equilibrado y tomar gran cuidado de nuestro cuerpo.