VENEZUELA: Waffles con frutas y yogurt, rico y saludable! / Confirmado / Varíe el desayuno y consuma las frutas sobre un crujiente waffle. Un desayuno perfecto debe incluir fruta, carbohidrato y lácteo.
Ingredientes 1 taza de fresas en rodajas 1 taza de arándanos o cambur 1 melocotón, cortada en cuartos 1 taza de yogurt light o natural 4 waffles congelados (preferiblemente de grano entero) Hojas de hierbabuena, para decorar
Preparación Combine los primeros 3 ingredientes en un tazón.
Ponga a tostar los waffles siguiendo las indicaciones del empaque. Divida las frutas encima de cada waffle y rocíe con el yogurt. Decore con una hoja de hierbabuena.
Puede servir con sirope de maple o miel de agave.
Información nutricional Calorías: 190 Grasa: 4.5 g Grasa saturada: 1.7 g Colesterol: 5.3 mg Proteína: 5.3 g Carbohidratos: 33 g Fibra: 5 g Sodio: 210 mg